Liebe Fitness-Interessentin, lieber Fitness-Interessent!
Herzlich Willkommen auf unserer Webseite! Es ist uns ein großes Anliegen, Dir ein sicheres und effizientes Training anzubieten. Ob Muskelaufbau, mehr Beweglichkeit oder eine bessere Herz-Kreislauf-Fitness - welches Ziel Du auch immer verfolgst - wir stehen Dir mit Rat und Tat zur Seite.
Anfänger werden von uns sorgfältig an das korrekte Training an Geräten herangeführt. Wir erstellen individuelle Trainingsprogramme für Deine persönlichen Ziele. Lerne in einer angenehmen und persönlichen Atmosphäre ein Training kennen, dass Freude machen und Dein Wohlbefinden enorm steigern kann.
Wir würden uns freuen, Dich persönlich in unserem Fitnessstudio begrüßen zu dürfen.
Elli und Jürgen Schmerer
> > > Coronavirus/Covid-19 - Aktuelle Situation < < <
Auf der Webseite des Landratsamtes Erlangen-Höchstadt findest Du Fallzahlen, Inzidenzwerte und die Maßnahmen, die zurzeit bei uns im Landkreis gelten.
Die Öffnung von Fitnessstudios ist an Auflagen gebunden. Hier kannst Du Dir unser Hygienekonzept herunterladen.
- Einführungsprogramm
Du erhältst bei uns im Fitness-Studio Schmerer ein Einführungsprogramm, welches auf Deine Trainingsziele abgestimmt und regelmäßig
aktualisiert wird.
- Ganzjährige Trainingsbetreuung
Umfassende Trainingsbetreuung wird im Fitness-Studio Schmerer groß geschrieben. Deshalb stehen wir Dir auch nach der Einführungsphase mit Rat und Tat zur Seite. Du erhältst neue Trainingsprogramme und erfährst mehr über die grundlegenden Trainingsprinzipien.
- Körperanalyse
Mit dieser einfachen und bewährten Methode ermitteln wir auf Wunsch Deine Muskelmasse und den Körperfettanteil. So siehst Du Deinen Trainingserfolg "schwarz auf weiß".
- Ernährungsberatung
Um Dein individuelles Ziel zu erreichen, beraten wir Dich gerne auch zum Thema Ernährung.
- Entspannung
Unsere Sauna ist täglich geöffnet.
Eine Traditionelle Thai Massage ist bestens geeignet, um wieder Energie zu tanken und Verspannungen zu lösen.
- Rückenbeschwerden
Im Fitness-Studio Schmerer stehen Dir medizinische Trainingsgeräte (nicht nur) für die Lendenwirbelsäule zur Verfügung.
- Zeitaufwand
Um sich umfassend fit zu halten, ist nachweislich kein großer Zeitaufwand nötig. 1-2mal pro Woche für 20-30 Minuten würden schon genügen. Hier spricht man dann von einem "1-Satz-Zirkeltaining". Hier kannst Du mehr erfahren...
Hier ein etwas längeres Video zum Thema "Kraft und Hypertrophie" mit Beiträgen verschiedener Wissenschaftler.
Auf dem YouTube Kanal von "Fitnessprofessor" Stephan Geisler findest Du weitere (kürzere) Videos. ;-) Auf lockere Art und Weise werden von ihm wissenschaftliche Studien und Fragen zum Thema Fitness besprochen und erklärt. Viel Spass! :)
Hier der Link zum Youtube Kanal von Prof. Dr. Stephan Geisler.