Trainingsprinzipien

Die Trainingsprinzipien bilden die Grundlage einer klugen Trainingsplanung. Deine Trainingsziele entscheiden dann über die angewandten Trainingsmethoden- und übungen und führen letztlich zum individuellen Trainingsprogramm.

  • Das Prinzip der Superkompensation
  • Das Prinzip der steigenden Belastung
  • Das Prinzip der Kontinuität
  • Das SAID-Prinzip
  • Das Prinzip des Trainingsaufbaus
  • Überlastungsprinzipien

Die oben genannten Trainingsprinzipien wurden von dem Sportwissenschaftler Andreas Bredenkamp in seinem unterhaltsamen Werk ausführlich erläutert.

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