Trainingsprinzipien

Die Trainingsprinzipien bilden die Grundlage einer klugen Trainingsplanung. Deine Trainingsziele entscheiden dann über die angewandten Trainingsmethoden- und übungen und führen letztlich zum individuellen Trainingsprogramm.

Das Prinzip der Superkompensation
Das Prinzip der steigenden Belastung
Das Prinzip der Kontinuität
Das SAID-Prinzip
Das Prinzip des Trainingsaufbaus
Überlastungsprinzipien

Die oben genannten Trainingsprinzipien wurden von dem Sportwissenschaftler Andreas Bredenkamp in seinem unterhaltsamen Werk ausführlich erläutert.

Wenngleich ich nicht alle Aussagen in diesem Buch teile, ist es doch gerade in Bezug auf die Planung und Fehleranalyse im Training ein umfassendes Werk, das seinesgleichen sucht.

Noch Fragen dazu? Hier kannst Du uns gerne Deine Fragen stellen.