H.I.T. = High Intensity Training

Jürgen Schmerer

  • Deutscher Jugendmeister 1985 (Bodybuilding)
  • seit 1984 Fitnesstrainer (Bayerischer Gewichtheberverband)
  • seit 1995 Fitness Instruktor (Kieser Training)

Seit vielen Jahren wird mir in meiner täglichen Arbeit als Trainer immer wieder bewusst, wie wenig bekannt dieses Trainingskonzept ist.

Zahlreiche Studien wurden durchgeführt und eine große Menge an Sachliteratur gibt es mittlerweile zu lesen.

Die Vorteile der H.I.T. - Methode sind tatsächlich wissenschaftlich nachgewiesen. Nicht immer wird die Theorie, die dieser Trainingsmethode zugrunde liegt, gleich verstanden.

Dr. Ellington Darden, dessen Leben darin bestand, unermüdlich auf die Vorteile dieses Trainingskonzepts hinzuweisen, hat wohl sowohl als Forscher, als auch als Coach und Autor mehr Erfahrung, als jeder andere mit der H.I.T. - Methode sammeln dürfen.

Gemeinsam mit seinem Mentor Arthur Jones entwickelte Dr. Darden Trainingsmaschinen, um all denen, die ihre Fitness verbessern wollen, ein sicheres und effizientes Training zu ermöglichen.

In einigen seiner Bücher - zum Beispiel "The Nautilus Book" oder "Strength and Conditioning for Football" -  hat Dr. Darden die wichtigsten (allgemeinen) Trainingsregeln zusammengefasst.

Download
12 Regeln für ein korrektes.pdf
Adobe Acrobat Dokument 439.7 KB

Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing


Wenn Du Fragen zu diesem Thema haben solltest, würde es mich freuen, wenn Du uns schreibst > Kontakt

Jürgen Schmerer